혈압 관리 중 짠 음식이 당길 때 대체할 방법을 찾았어요 🥒

혈압 때문에 나트륨을 줄여야 한다는 건 알고 있지만 입맛이 없을 때는 유독 짭짤한 음식이 당겨요.

특히 반찬이 싱거우면 식사를 제대로 한 것 같지 않은 기분도 들더라고요.

요즘은 향이 있는 채소나 식초 등을 활용해서 간을 조금씩 줄여보려고 해요.

처음부터 모든 음식을 싱겁게 바꾸기보다는 자주 먹는 음식부터 조절하는 게 오래 유지하기 좋을 것 같아요.