고혈당 올리지않은 생활수칙

혈당을 안정회하고 .고혈당이 안되기위해 해야하는 생활수칙입니다 

실천하는게 어렵디만 노력해봐요

일어나서 미지근한 물한컵마시기

식후 가볍게 움직이기

식이섬유 섭취하기( 혈당 상승을 완화시킵니다)

단백질 섭취하기

십호흡 & 스트레스 줄이기

식전 식후에 식초물 마시기 ( 물200ml에 식초1티스푼)

좋은 수면 취하기

혈당체크하기

혈당올리는 음식 피하기 ( 단음료 빵 떡 과자 피하기)

식사순서 채소 단백질 탄수화물 순으로 먹기

적정체주유지하기