공복에 고강도 무산소 운동하면 혈당 올릴 수 있어요

공복에는 무리하게 무산도 운동하면 안되겠어요 

아침 공복에  무거운 아령을 들거나 고강도 인터벌 운동을 하면, 운동 후 혈당이 오히려 평소보다 높게 측정될 수 있어요

공복 상태에서 강도 높은 무산소 근육 운동을 하면, 우리 몸은 이를 심각한 에너지가 필요한 비상 상황으로 인식하여 스트레스 호르몬인 아드레날린을 많이 분비하는데요. 

이 호르몬이 간에 저장된 비상 당분을 혈액으로 다량 방출시켜 일시적으로 혈당을 올릴 수 있어요

 공복에 운동하려면 고강도 운동 대신 중강도의 유산소 운동이 좋을거 같아요