00만 해도 다이어트에 도움이 된다고요?👉

안녕하세요, 

지니어트 회원 여러분💗

 

생각만 해도 내가 원하는 대로

살이 쭉쭉 빠진다면 얼마나 좋을까요? 

 

그런데 여러분, 

"생각"으로 살이 빠질 수 있다는 연구 결과가 있다면 믿어지시나요?

 

😲😲😲

 

 

 

 

국제비만학회지(International Journal of Obesity)에 게재된 영국 플리머스대 연구팀에 따르면, 

살이 빠진 자신의 모습을 구체적으로 상상했을 때 체중 감량 효과가 높아진다고 합니다. 

 

다이어트를 할 때 다양한 요소가 체중 감량에 영향을 미치는데요, 

그중 "동기 강화" 또한 한 요소가 됩니다. 

 

내가 다이어트에 성공했을 때 어떤 옷을 입고, 

사람들과 어떤 대화를 나눌지, 주변에서 나를 바라보는 시선이 어떻게 변화할지 등을

구체적으로 상상하면, 그렇지 않은 경우보다 체중감량 효과가 확연하게 크게 나타난다고 합니다. 

 

👍👍👍

 

뿐만 아니라, 평소에 하는 움직임을 운동이라고 생각하면 

그것 또한 체중 감량효과를 높일 수 있어요. 

 

하버드대 심리학과 연구팀에서는 

한 그룹에게는 당신이 하는 업무가 매일 30분씩 중강도 운동을 하는 것과 맞먹는 것으로

운동량이 의사의 권고를 충족한다고 알려주었고, 

다른 한 팀에게는 아무런 정보도 주지 않고 실험을 진행했는데요, 

 

그 결과 4주 후 두 그룹의 체중을 비교했을 때 

자신이 하는 일이 운동이라고 믿은 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비교했을 때 체중 감량 효과가 있었다고 합니다. 

 

 

 

똑같은 운동, 평소와 다르지 않은 식단이었지만

"생각"만 다르게 해도 살이 더 많이 빠진다는 점이 정말 신기하지 않나요?

 

 

다이어트가 힘들고 지칠 때가 있겠지만, 

나의 달라진 모습과 건강해질 미래를 위해

긍정적인 생각으로 함께 달려보자구요💗