재료는
메인재료:두부,가지
부재료:집에 짜투리 야채들(양파,파프리카,브로콜리,당근등등)
1.가지는 3등분으로 자른다
2.자른가지를 4등분 칼집을 내어준다
3.두부는 물기를 짜고 으깨어준다
5.부재료인 야채는 다져준다
6.다진부재료와 두부를 잘섞어준다
7.가지사이에 잘섞인두부와야채를
쏙쏙 넣어준다
8.가지를 쪄주면 완성
남은 야채나 버섯등도 같이 쪄서
먹으면 칼로리는 낮고 다이어트에 도움이되는 한끼든든한 두부가지찜이 된답니다
