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한끼든든 두부 가지찜
2023.03.17 15:43
조회 291스크랩 1

재료는 

메인재료:두부,가지

부재료:집에 짜투리 야채들(양파,파프리카,브로콜리,당근등등)

1.가지는 3등분으로 자른다한끼든든 두부 가지찜

2.자른가지를 4등분 칼집을 내어준다

3.두부는 물기를 짜고 으깨어준다

5.부재료인 야채는 다져준다

6.다진부재료와 두부를 잘섞어준다한끼든든 두부 가지찜

7.가지사이에 잘섞인두부와야채를

쏙쏙 넣어준다한끼든든 두부 가지찜

8.가지를 쪄주면 완성한끼든든 두부 가지찜

남은 야채나 버섯등도 같이 쪄서

먹으면 칼로리는 낮고 다이어트에 도움이되는 한끼든든한 두부가지찜이 된답니다

한끼든든 두부 가지찜
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댓글 16
  • 다이어터프로
    맛있나요?! 저도 가지 좋아해서 해먹어보고 싶어용 ㅎㅎ
    • 사랑사랑해
      작성자
      간을 거의 안한 담백한 맛이어서 ㅎㅎ
정말 다이어트 식사에요~~^^;
  • 살좀빼자ㅜ
    오~~
  • 수수깡7
    괜찮네요
  • NaNadodo
    헉 저 가지 진짜 좋아하는데 한번 해봐야겠네요. 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다.
  • 다욧다욧욧
    정말 건강하고 너무 맛있어보여요! 평소 가지와 브로콜리 , 두부를 좋아하는 사람으로서 사진만 봐도 침고이네요~~ 변비에도 참 좋을것같아요. 꿀팁 고마워요~!
  • 태태야
    건강한 한 끼 식사가 되겠네요.따라 해볼게요, 공유 감사합니다!
  • wtd16
    맛있겠네요. 이렇게 건강하게 먹고 살빼고 싶네요
  • sujinlee
    가지요리 넘 좋아하는데~~
너무 맛있겠어요!!저도 한번 만들어 봐야겠네요
  • 호랑이콩
    좋은레시피네요.
건강한음식이라 좋아요.
  • Ddlllll
    와 엄청 건강식이네요! 건강식 챙겨먹는게 은근 귀찮은데 부지런하세요 맛있어보여요
  • 쏭쏭ㅋ
    오..고기만 넣을 생각했는데 두부 넣으니 단백채우고 칼로리 낮추고 좋네요
가지 튀김 유행해서 해봤는데 가지 찜도 도전해봐야겠어요. 맛있겠어요
  • 두루둥둥
    오 꿀팁 감사합니당
  • 김영동
    든든하니 챙겨먹기 편해요
꼭 해먹을게요
  • 머르프
    와우 ...금손이신데여 ㅋㅋㅋ 저는 못할거같아요 ㅜ 은근 속넣는데 멘붕올거같은데요? ㅜㅜ ㅋㅋㅋ 짱입니다 ㅋ
  • zntkskzlzy
    122 맛은 어때요?'
맛이 궁금하네요