야식땡길때

밤에 먹는 영양제 먹고 물마시고

양치하고 가그린하면 입맛이 뚝.

야식에 유혹을 끊어내야해요.

바나나.따뜻하게 데운 우유가

잠들기전에 좋다고함.

저녁 걷기 마니해 일찍 잠들기.