두부는 물기를 빼고 참치는 기름을 제거해 준비해요 두부와 참치에 잘게 썬 깻잎과 달걀을 넣어 골고루 섞어요 한입 크기로 동그랗게 빚어 팬이나 에어프라이어에 노릇하게 구워요
지니5632044두부와 참치, 깻잎 조합이 단백질도 챙기고 포만감도 좋을 것 같아요. 기름 제거하고 에어프라이어에 구우면 더 담백하게 먹을 수 있겠네요. 한입 크기로 빚으면 간식처럼도 편하게 챙기기 좋겠어요.
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