명태 두부찜

재료
명태살 200g, 두부 ½모, 양파, 대파, 버섯

만드는 법
두부와 양파를 깔고 명태살과 버섯을 올린 뒤 물을 조금 넣어 뚜껑을 덮고 충분히 익혀요.

 양념을 진하게 하지 않으면 담백하면서 단백질을 챙기기 좋은 다이어트 메뉴