오이 참치 샌드위치

1 오이한개 앏게 썬다

소금 0.5t 넣고 5분절이고 물기빼기

2 참치100g 기름 뺀다 

3 양파 반개 잘게 썬다 

4볼에 다 담고 그릭요거트70g 레몬즙0 .5큰술

알룰로스 1큰술 다진마늘 0.5큰술 후추 넣고 섞어주고

5빵위에 올려 드세요