닭가슴살 마파두부

닭가슴살 마파두부

재료: 닭가슴살 100g, 두부 150g, 양파 1/4개, 대파 약간, 고추장 1작은술, 간장 1작은술, 다진 마늘 약간, 물 100ml

만드는 방법

1. 닭가슴살과 양파는 잘게 썰고 두부는 깍둑썰기 해주세요.

2. 팬에 닭가슴살과 양파, 대파를 넣고 볶아줍니다.

3. 고추장, 간장, 다진 마늘을 넣고 섞어주세요.

4. 두부와 물을 넣고 5분 정도 끓여줍니다.

5. 양념이 자작하게 졸아들면 완성입니다.

매콤한 양념에 부드러운 두부와 담백한 닭가슴살이 잘 어울리는 요리예요.

단백질이 풍부하고 포만감도 좋아 다이어트 식단으로 추천해요. 현미밥을 조금 곁들이면 든든한 한 끼가 됩니다.