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토마토 바질페스토 닭가슴살 샐러드
토마토의 상큼함과 바질페스토의 향긋한 풍미가 잘 어울리는 고단백 다이어트 레시피예요! 💚
탄수화물은 비교적 적고 단백질과 채소를 함께 챙길 수 있어 혈당 관리 중에도 활용하기 좋아요.
🥗 재료 준비
- 방울토마토 8~10개
- 닭가슴살 100g
- 바질페스토 1작은술(약 5g)
- 모짜렐라 치즈 30g
- 어린잎 채소 한 줌
- 레몬즙 1작은술
- 후추 약간
- 알룰로스 약간(선택)
🍳 만드는 방법
1. 토마토 손질하기
방울토마토를 깨끗하게 씻어 반으로 잘라주세요.
2. 닭가슴살 준비하기
닭가슴살은 속까지 충분히 익힌 후 먹기 좋은 크기로 찢거나 썰어줍니다.
3. 드레싱 만들기
바질페스토에 레몬즙과 물 1작은술을 섞어요. 단맛이 필요하다면 알룰로스를 약간 넣어주세요.
4. 재료 담기
접시에 어린잎 채소를 깔고 토마토, 닭가슴살, 모짜렐라 치즈를 올립니다.
5. 완성하기
바질페스토 드레싱을 골고루 뿌리고 후추를 살짝 더하면 완성이에요! 💚요.
댓글3
- 로블ㅎ
- 워니s
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