샐러드 냉 파스타 만들기

재료
파스타면 160g
소금 1/2 숟가락
양파 1/4개
방울토마토 10개
깻잎 6장

소스재료

간장 2 숟가락
식초 2숟가락
참기름 1 숟가락
올리브오일 4 숟가락
스테비아 2 숟가락
소금 2/1 티스푼
간 마늘 1 티스푼
후추 취향껏

레시피

1> 끓는 물에 소금 1/2 숟가락을 넣고 잘 삶아 줍니다.
2> 기다리는 동안 볼에 소스 재료(간장 2 숟가락, 식초 2숟가락, 참기름 1숟가락, 올리브오일 4숟가락, 스테비아 2숟가락, 소금 1/2 티스푼, 간 마늘 1티스푼, 후추 취향껏)를 모두 섞어줍니다.  방울토마토는 깨끗하게 씻어 반 가르고 양파는 작게 썰어 물에 잠시 담가 아린 맛을 빼주면 좋습니다.

3> 면이 익으면 찬물에 헹궈 물기를 빼고 그릇에 담아줍니다.
4> 면 위에 소스를 부어주고 깨끗이 씻어 채 썬 깻잎을 올려주면 끝

파스타면의 성분표를 확인해보신 적이 있나요?

파스타면은 단백질 함량 13% 이상의 높은 것을 고르세요. 면이 쉽게 퍼지지 않고 포만감이 오래 갑니다. 
식재료도 잘 골라서 먹는다면 건강하게 다이어트 할수 있어요