요즘 식사 천천히 하기 위해 회사 식당에 늦게 내려갑니다 붐비지 않아서 느긋하게 먹으려고요~
CabinCrew
현미밥 덕분에 밥을 아주 천천히 꼭꼭 잘 씹어서 오래 먹으니 밥 조금 먹어도 배불러룡 ㅎ
지니5478249
물 많이 먹는거는 사람마다 몸의 상태가 다르니
본인의 몸에 맞게 드시는 걸 권해 드립니다
저같은 경우는 1000고지의 산을 등산해도
500mm생수 한병이면 충분하더라구요~^^
그리고
음식을 꼭꼭 씹어서 드시길 적극 권장드립니다
특히 위염 진단 받으신 분께여~
제가 40대초에 건강진단 받으면서
위염이 있다는 소견과
3개월치 약을 처방받았지요~
두번 복용하다 약복용을 멈추고
음식을 꼭꼭 씹어먹는 걸로 시작했습니다
결과적으로
60대 중반이 된 현재까지
위염으로 치료받은 적이 한번도 없네요
물론 다른 질병도 없이 건강하게 잘 지낸답니다
음식을
천천히 먹으라고 하는건
아밀라아제라는 소화효소를 만들어
위에서 할일을
입에서 하라는 것인거 같아요~^^
아기들 키우시는 분께
음식 빨리 먹으라고 재촉보다는
어려서부터 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 길러주시길
부탁드려봅니다
건강한 삶을 위하여...
산곡동미녀삼총사
하루에 적어도 반정도는 정확히 실천할수 있을거
같네요 꾸준히 실천하고 습관을 들이는게 좋겠지요
따르
간헐적 단식, 하루 7시간 이상 수면, 주말 술 자제하기, 매일 물 2 리터 이상 마시기 힘드네요ㅠㅠ
날씨니
기억해두고 최대한 실천해봐야겠어요 ㅎㅎ
지니5478670
매일 8천보이상 걷기. 실천하고 있습니다
먹는 식사 줄이기 어렵지만 노력중 입니다
워니s
요즘 간헐적 단식도 많이 해이해진거 같아요
좀 더 신경써야겠어요
영진왕빠
위에거 한 5가지 정도는 하는거 같은데요
근데 제가 술을 좋아해서 일주일에 세번 정도는 하는데
그게 제 체질을 망치는 거겠죠
은하수63
저도 식사 때마다 천천히 꼭꼭 씹어 먹으니 소식하게되고 혈당도 조절되고 있습니다
지니5367242
좋은정보 감사합니다
위에것 다지키면 날씬하게 평생 살겠네요.ㅎㅎ
안델라
정말 좋은 습관인 것 같아요. 저도 몇 개 필요한 부분이 있네요. 어려운 동작이겠지만 나름대로 정보 알아갑니다.
양이무니
실천해 볼께요 감사합니다~
숫자
몇개는 실천중
몇개는 못하고 있는거네요
꼬마꼬마
10개중에 4개는 실천하고 있네요
다른것도 도전해 봐야겠어요
안레몬
7시간 이상 질 좋은 수면도 참 어렵네요. 물 2리터도 하다가 포기하게 되네요. 잘 보고 갑니다 👍
정수기지안맘
체지방 감량과 건강한 몸매 관리에 큰 변화를 가져올 수 있는 작은 습관이 중요하네요.
쩡♡
지키고 있는것도 있고 아닌건
노력 해야겠어요.
지방좀 태워 봐야겠네요ㅋ
지니5522364
주3회 만보걷 기는 자신있는데
다른것은 신경써야 겠네요
울산뺀질이
천천히먹고있는데
사람들이 기다려주질 않아요
천천히 먹는것도 습관입니다
지방태우기 좋은습관으로
날씬해집시다^^
뽀봉
작성자
천천히 먹어야 되는데 회사에서는 아주 급하게 먹게 되더라구요
이제는 천천히 좀 꼭꼭 씹어가면서 다이어트 한다고 생각하면서 먹어야겠어요
