🥓지방태우기 가장 좋은 10가지 습관

울산뺀질이

천천히먹고있는데
사람들이 기다려주질 않아요
천천히 먹는것도 습관입니다
지방태우기 좋은습관으로
날씬해집시다^^

지니5522364

주3회 만보걷 기는 자신있는데
다른것은 신경써야 겠네요

쩡♡

지키고 있는것도 있고 아닌건
노력 해야겠어요.
지방좀 태워 봐야겠네요ㅋ

정수기지안맘

체지방 감량과 건강한 몸매 관리에 큰 변화를 가져올 수 있는 작은 습관이 중요하네요.

안레몬

7시간 이상 질 좋은 수면도 참 어렵네요. 물 2리터도 하다가 포기하게 되네요. 잘 보고 갑니다 👍 

꼬마꼬마

10개중에 4개는 실천하고 있네요
다른것도 도전해 봐야겠어요

숫자

몇개는 실천중 
몇개는 못하고 있는거네요

양이무니

실천해 볼께요 감사합니다~

지니5186397

요즘 식사 천천히 하기 위해 회사 식당에 늦게 내려갑니다  붐비지 않아서 느긋하게 먹으려고요~

안델라

정말 좋은 습관인 것 같아요. 저도 몇 개 필요한 부분이 있네요. 어려운 동작이겠지만 나름대로 정보 알아갑니다.

지니5367242

좋은정보 감사합니다
위에것 다지키면 날씬하게 평생 살겠네요.ㅎㅎ

은하수63

저도 식사 때마다 천천히 꼭꼭 씹어 먹으니 소식하게되고 혈당도 조절되고 있습니다 

영진왕빠

위에거  한 5가지 정도는 하는거 같은데요
근데 제가 술을 좋아해서 일주일에 세번 정도는 하는데
그게 제 체질을 망치는 거겠죠 

워니s

요즘 간헐적 단식도 많이 해이해진거 같아요
좀 더 신경써야겠어요

지니5478670

매일 8천보이상 걷기. 실천하고 있습니다
먹는 식사 줄이기 어렵지만 노력중 입니다

날씨니

기억해두고 최대한 실천해봐야겠어요 ㅎㅎ

따르

간헐적 단식,  하루 7시간 이상 수면, 주말 술 자제하기, 매일 물 2 리터 이상 마시기 힘드네요ㅠㅠ

산곡동미녀삼총사

하루에 적어도 반정도는 정확히 실천할수 있을거
같네요 꾸준히 실천하고 습관을 들이는게 좋겠지요

지니5478249

물 많이 먹는거는 사람마다 몸의 상태가 다르니 
본인의 몸에 맞게 드시는 걸 권해 드립니다
저같은 경우는 1000고지의 산을 등산해도 
500mm생수 한병이면 충분하더라구요~^^
그리고 
음식을 꼭꼭 씹어서 드시길 적극 권장드립니다
특히 위염 진단 받으신 분께여~
제가 40대초에 건강진단 받으면서
위염이 있다는 소견과
3개월치 약을 처방받았지요~
두번 복용하다 약복용을 멈추고
음식을 꼭꼭 씹어먹는 걸로 시작했습니다
결과적으로
60대 중반이 된 현재까지 
위염으로 치료받은 적이 한번도 없네요
물론 다른 질병도 없이 건강하게 잘 지낸답니다

음식을
천천히 먹으라고 하는건 
아밀라아제라는 소화효소를 만들어
위에서 할일을 
입에서 하라는 것인거 같아요~^^

아기들 키우시는 분께
음식 빨리 먹으라고 재촉보다는
어려서부터 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 길러주시길
부탁드려봅니다

건강한 삶을 위하여... 

CabinCrew

현미밥 덕분에 밥을 아주 천천히 꼭꼭 잘 씹어서 오래 먹으니 밥 조금 먹어도 배불러룡 ㅎ