정수기지안맘
매트 스트레칭 15분,실내자전거 50분 매트 스트레칭 30분,간이사우나 30분 유산소 운동으로 활기차게 시작하는 아침입니다. 건강한 날되세요.
오늘은 가볍게 유산소 운동으로..
매트 스트레칭 15분
실내자전거 50분
매트 스트레칭 30분
간이사우나 30분
오늘은 매트운동을 위주로 하고 편백 사우나로 마무리해요..
자전거로 땀을 뺀뒤
다시 사우나 하면 노폐물이 완벽히 제거되는것 같이 가벼워지네요^^
운동후 사우나 효과
피로물질 젖산을 분해해 줘서 피로감을 줄여준다
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댓글 6
- tradingcom
유산소운동도 좋지만 근력운동을 병행하시는게 좋을것 같아요
- 꼬마꼬마
열심히 운동하시네요 저도 실내자전거 타야겠어요 화이팅입니다
- 주먹쥐고일어섯
계획적인 운동. 멋지십니다.
- 애플짱
유산소 운동과 사우나까지 잘 마무리 하셨네요 전 하나도 안 가벼운 유산소 운동이네요 역시 대단하세요 ~^^
