다이어트 톡

60kg --> 53kg 두 달안에 가능할까요?ㅠㅠㅠ

2023.03.21 17:17

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혹시 두달동안 많이 감량해보신 분 계실까요?

이번 여름 8월 초-중쯤에 남자친구 친구들이랑 다같이 펜션잡고 놀러가는데

남자친구 만나면서 맛있는거 먹고 술먹고 하다보니 59.9키로까지 쪄버렸네요,,,ㅠㅠ

그래서 이번주부터 해서 한달동안 저 살뺀다고 안만나기로 했습니다...

직업이 빵집 운영중이라 버티기 너무 힘들지만 지금 3일째인데 꾹 참고 군것질 싹 끊은 중인데

어제 1키로 빠지긴 했더라구요

혹시 두달정도 다이어트 빡세게 해서 많이 빼보신 분들 팁좀 공유 부탁드리겠습니다!!

결연하게 마음 먹고 체중감량 하면 할 수 있을 것 같아요.
지금쯤은 목표하셨던 대로 이루셨을거라 생각해요.

2023.08.04 10:39

가능합니다 유산소 운동이랑 하체운동 꼭 하세요!
식단만 지키면 바로 빠집니다

2023.07.04 10:46

3일째 간식을 줄였다니 대단하세요.
더욱 마음 잘 잡고 이번 기회에 목표 
체중 감량하심 좋을 듯 싶어요.

2023.06.18 21:54

저 가능했어요 대신 저녁을 3시전에 끝내고 저녁은동 두시간씩 걷기했어요 그후론 물만마시고 게임하면서 먹는거 잊고 일찍자고요

2023.06.08 15:30

일단 장청소하면 몇키로 바로 빠짐 그담에 조금씩 먹으면 일단 5키로 이상은바로 빠짐 그담부턴 식생활조절 ㅎ

2023.06.07 14:24

힘드시겠지만 식단 조절부터 하시면 차도가 보이실거에요.!! 화이팅.

2023.06.06 22:41

가능합니다
아침이든 저녁이든 한끼 스킵하시는 간헐단식 추천드립니다

2023.06.03 21:29

여기에 가공식품 당분간 멀리하시고 클린한 식품 가까이 하심 충분히 가능하시구요
다이어트과학자 최겸님 유튜브 많이 도움되실겁니다

2023.06.03 21:31

아는 동생 두달만에 10키로 빼고 유지중이던데
첫달은 음식양을 확줄이고 근력,유산소1시간씩하면서
빼더라구요  양줄이고 기력딸릴텐데 운동하는거보고 대단하다고 생각되더라구요...치팅데이는 두달동안 없이요

2023.06.02 20:03

아이 가능합니다 유산소 운동이랑 하체운동 꼭 하세요!

2023.03.21 17:28

유산소 + 식단만 지키면 바로 빠집니다

2023.03.21 17:26

다이어트 보조제 사용하시면 충분하실 것 같아요!

2023.03.21 17:25

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