야고
현재 섭취하는 칼로리에서 500kcal 정도 줄이는 것을 목표로 하되, 무리한 제한은 피하는 것이 좋아요. (개인의 기초대사량에 따라 조절 필요)
오늘 부터 5월31일까지 5키로 쉽게 빼는 방법 없을까요? ㅠㅠ
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댓글 5
- 장보고
언제까지 기한을 두는건가요 너무 급격한 다이어트는 탈모와 피부탄력손실을 가져오거든요 다이어트는 식단이 80% 이상 중요해요 단백질 챙기면서 식단부터 시작해보세요
- CabinCrew
단기간 살빼기 하려면 진짜 독하게 맘 먹고 식단 꼭 하고 운동 병행하세요!
- 쩡♡
얼마남지 않은 시간이라 독하게 빼셔야겠어요. 건강하게 당연 뺄수 없을 것 같고요. 무리하게 할수 밖에 없을 것 같네요ㅠ 어째요😭😭
- 정수기지안맘
급격한 다이어트 보다는 건강한 식단과 식습관을 유지하고 운동으로 하는것이 도움이 되네요.