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허리통증 완화 시키는 코어운동 러시안 트위스트 코어에 힘도 들어가지만 옆구리살 빼기도 좋아요.ㅎ 꾸준한 운동 💪 수고하셨어요.
(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동
(꿀팁)
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댓글 14
- 정수기지안맘
허리통증 완화 시키는 코어운동으로 코어강화와 근력운동에 도움이 되어 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 시간되세요.
- 미주장
우리 몸 전체를 지지해주는 근육이 튼튼해야 허리통증에 시달리지 않고 행복하게 산답니다 아름다운 오후시간 되세요
- 한소래미
저도 해봐야겠어요
- 미주장
러시안 트위스트 운동은 중심 잡기가 많이 힘들었어요 그런데 동작을 해오시면 아주 좋을 듯 합니다.
- 애플짱
러시안 트위스트 넘 힘들어요 코어운동 수고많으셨어요 ~~
- 미주장
저도 힘들어서 쉬다가 하다가 쉬다가 하다가 여러 번 반복해서 했습니다. 화이팅입니다.
- 야고
덕분에 몸이 개운하고 좋네요! 🙌💤 이렇게 편안한 밤을 보낼 수 있다니, 정말 감사해요! 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드려요! 🌙❤️
- 미주장
강력한 코아가 효율적인 움직임을 만들고 균형 잡힌 자세를 만들기 때문에 중요하답니다.
- 장보고
코어운동 꾸준히 잘 하셨어요.. 코어가 튼튼해야 자세도 바로 서고 통증을 잡을 수 있어요.. 수고하셨어요
- 미주장
부상을 예방하여 지속 가능한 운동을 하도록 돕는 코어 운동인 것 같습니다. 행복한 오후 되세요.
- 더달달
엇 맞아요 이 러시안 트위스트 동작 어렵더라고요 결국 설명과 그림으로 어려워 검색까지 했었죠
- 미주장
몸의 중심을 잡으려면 비틀비틀 해지더라고요. 그래도 계속 있어 따라서 했더니 재미 있었습니다
