프카쟁이
블루베리는 당연히 생블루베리가 좋은거라 생각했는데 의외로 냉동블루베리가 몸에 좋다는 기사를 읽었네요~ ㅋ
30분뒤에 근력운동하러 가요...
운동 가기전 맛있는 블루베리 챱..
냉동이라 빙수처럼 시원하게....^^
요거트에 올리브오일까지 넣어주면 풍미 좋아요..
언제나 맛있는 조합이죠..
*운동전 먹으면 좋은간식 : 그릭요거트+블루베리
그릭요거트에는 일반 요거트보다 2배의 단백질이 들어있고(8-12gr)
블루베리에는 탄수화물 12gr/100gr 이 들어있어
에너지와 근육보호에 도움이 된다
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댓글 47
- 울산뺀질이
블루베리 요거트 맛있죠 열심히 운동하시네요 오늘도 화이팅입니다
- 장보고
ㅎㅎ 감사합니다.. 등이 너무 아파요.. 자극이 많이 줬나봐요
- 애플짱
그릭에 블루베리 건강한 간식 드시고 근력운동도 홧팅입니다 👍😊
- 장보고
아무리 먹어도 힘들어요.. 왜케 근육은 잘 안만들어지는지..ㅜ
- 나나나이쁘니
맛나게 드시네요~근력운동은 어떤거하세요?? 해야되는데 어렵네요ㅠㅠ
- 장보고
걍 시작해보세요.. 저도 제일 낮은 단계부터 했거든요..
- 쩡♡
그릭 요거트에 블루베리 넣어 간식 챙겨 드시고 건강한 시간 근력 운동 화이팅 하세요.
- 장보고
그래도 배고프고 허기진 시간이였어요.. 힘드네요
- 자스민꽃
오호 블루베리가 이런 효과가 있군요 세상에 저두 열심히 그릭이랑 먹어야겠어요 😄
- 장보고
둘 조합이 아주 꿀이네요. 탄수화물이 있다니 놀랍웠어요
- stopjiji
저도 블루베리 매일 챙겨먹는데 차갑게 먹으면 배탈이 잘나서 전자렌지에 요거트랑 살짝 돌려서 먹어요ㅎㅎ 오늘 운동도 화이팅입니다!
- 장보고
살짝 데우면 달달하겠는데요.. 담엔 저도 도전해봐야겠어요
- 어트지니요
블루베리 간식 으로 좋아요 저도 가볍게 종종 먹고 있어요
- 장보고
너무 달지 않아서 좋더라구요.. 맛있기도 하구요
- 루비
그릭이랑 블루베리 효과좋군요 냉동이라 시원하겠어요
- 장보고
빙수먹는 맛처럼 먹었어요.. 맛있더라구요
- 정수기지안맘
그릭요거트에 냉동 블루베리와 함께 단백질 가득하게 담아 맛과 영양도 풍부하네요 .운동 전 잘 챙기셨어요.
- 장보고
운동전 먹으면 좋다고 해요.. 잘 챙겨야죠
- 김밥말아
블루베리는 생이 맛나요
- 장보고
잘익은 블루베리는 맛있죠 일년내내 먹기는 냉동이 좋긴해요
- 감이오네
블루베리에 탄수화물이 들어있는 줄 몰랐네요. 그릭요구르트와 궁합이 맞는줄! 영양듬뿍 보기만해도 건강해 지네요
- 장보고
저도 이번에 알았어요.. 에너지원으로 그래서 운동전 먹어야 하더라구요
- 생강꽃
맛있게 드셨네요 화이팅 하세요
- 장보고
시원하고 맛있게 먹고 운동하고 왔어요~
- raintree
요즘 생블루베리가 나와서 먹고 있는데 냉동이 시원하니 더 맛있을거 같네요
- 장보고
시원하게 먹음 입안도 시원해지고 샤벳같아요. 더울때 먹기 좋더라구요
- 꿈이룸♡
오..종종 먹는 간식인데 .. 부지런히 챙겨야겠어요 ㅎㅎ
- 장보고
운동전 열량에 도움된다니 먹음 효과 좋겠더라구요
- 수경2
그릭요거트와 블루베리 너무 맛있죠. 언제나 믿고 먹는 맛있는 맛이에요. 오늘도 화이팅.
- 장보고
맞아요.. 은은한 단맛이 너무 좋죠.. 건강하게 잘 챙기셨어요
- 지니5186397
그릭요거트 사다가 냉동실속 블루베리 넣어 먹어야겠어요 잘 안먹어지네요
- 장보고
단독이 힘들면 요거트랑 딱이예요.. 한번 드셔보세요
- 어흥군
저도 요거트에 냉도 블루베리 자주 먹고 있어요. 좋은 간식이죠
- 장보고
맞아요 그렇게 달지 않고 효능많은 과일은 즐겨 먹는게 좋아요
- genie22
그릭요거트에 블루베리는 자주 먹는 조합인데 올리브오일까지 넣는건 처음 봤어요. 저도 따라해볼게요~
- 장보고
풍미를 올려주더라구요.. 궁합 괜찮아요..
- 꼬마꼬마
블루베리가 냉동이 더 좋군요 그릭요거트랑 조합 좋네요
- 장보고
효능은 냉동이 효과 좋다고 해요.. 더운날은 시원하게 먹는것도 괜찮더라구요
