아침 스트레칭

무릎과 목부터 손으로 마사지 해줘요..

관절주위는 

손으로 살살 풀어주면 통증이 덜하더라구요

 

손마사지후

홈트로 전신 스트레칭하면서 굳었던 근육 이완시킵니다.