아침 스트레칭

손끝 발끝 먼저 풀어주고

목과 어깨 무릎은 체온으로 따뜻하게 마사지 해줍니다..

따뜻한 체온이 혈류를 잘 돌게 해주네요

 

큰 근육들은 홈트로 쭉쭉 늘려 스트레칭 합니다..