지니5567529
운동시 수분섭취 중요해요. 특히 폭염에는 잘 대비해야죠.
산책 중 수분 섭취는 필수
적당히 챙겨 마시며 걷네요.
오늘도 숲속은 습하고 더워요.ㅠ
걷기, 뛰기 등의 유산소 운동
운동 전에 너무 많은 물을 마시면 안됩니다.
배가 부르기도 하고, 몸이 무겁기 때문인데
요. 운동을 시작하였다면 중간에 갈증이
심할 때에 물을 마시되 100ml 정도를
조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다. 또한
시간 간격은 최소 20분 정도는 두어야
운동에 지장을 주지 않습니다.
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댓글 8
- 장보고
산책하면서 수분 충전 필요하죠 수분 섭취 잘하셨어요
- 쩡♡
수시로 수분 섭취하며 잘 걷다 왔네요. 즐거운 시간 되세요
- 정수기지안맘
산책 중 수분 섭취는 필수네요 덥고 습한 날씨에 수분 충전 잘하셨어요.
- 쩡♡
무더운 날씨에 수분 보충 중요하죠 중간중간 마셔주며 잘 다녀왔어요.
- 냥이키우기
운동하며 물마시기 잘 하시는 군요
- 쩡♡
걷기 운동하며 수시로 수분 보충 잘 챙기고 있네요. 감사합니다. 건강한 하루 보내세요.