산책 중 수분 섭취는 필수
적당히 챙겨 마시며 걷네요.
오늘도 숲속은 습하고 더워요.ㅠ
걷기, 뛰기 등의 유산소 운동
운동 전에 너무 많은 물을 마시면 안됩니다.
배가 부르기도 하고, 몸이 무겁기 때문인데
요. 운동을 시작하였다면 중간에 갈증이
심할 때에 물을 마시되 100ml 정도를
조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다. 또한
시간 간격은 최소 20분 정도는 두어야
운동에 지장을 주지 않습니다.
