(캐시홈트) 매일하는 6분기초 코어운동

미주장

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이 동작은 그렇게 힘이 들지는 않구요. 왼손 오른손을 들었다 내렸다 하다 보면 어깨에 뭉쳐 있던 근육들이 시원해진답니다.

미주장

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팔 뻗고 벽 플랭크 교차 손들기 동작은 제가 사무실에서 컴퓨터 작업을 많이 하다가 어깨가 뭉칠때 이 동작을 많이 하고 있습니다.

미주장

작성자

교차손들기 동작은 따라하기 쉬우면서
따라 하고나면 어깨근육이 시원해져요

미주장

작성자

저는 이 동작을 하고나면 목 하고 어깨 선이 시원하고 좋더라고요. 그래서 재미있게 하고 있습니다

미주장

작성자

뭉쳤던 근육을 스트레칭과 근육운동으로
풀어주면 몸이 유연해지고 활동하는데
편해집니다