(캐시홈트) 초간단 복근운동

미주장

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리듬감 있게 양쪽을 번갈아 가며 빠르게 수행하면 심박수를 올려 칼로리 소모에 도움을 줍니다.

미주장

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상체는 항상 정면을 향하게 하고 옆으로 
접어주는 것이 핵심입니다.

미주장

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누워서 상체를 일으키는 동작이 힘든 사람도 허리 통증을 줄이며 복근을 단련할 수 있습니다.