(캐시홈트) 초간단 복근운동

미주장

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한 다리로 서서 몸을 비틀고 수축하는 동작을 통해 몸의 중심을 잡는 코어 근력이 발달합니다.

미주장

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복부의 내외복사근을 강하게 수축시켜 옆구리 군살을 빼고 매끄러운 허리 라인을 만드는 데 효과적입니다.

미주장

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빠르게 반복하면 유산소성 효과까지 
얻을 수 있는 것이 특징입니다

미주장

작성자

누워서 하는 크런치보다 허리에 가는 
부담이 적어서 좋답니다

미주장

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코어 근육을 강화해 균형 감각을 높여주는 
운동이여서 꾸준히 하고 있습니다 

미주장

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서서 사이드 크런치(스탠딩 사이드 크런치)는 복사근을 자극해 옆구리 군살을 정리해
줍니다