저는 유투브 초딩입맛자덕을 추천합니다. 실내자전거만 돌리고 있으면 지루할 수 있는데요 이거 보면서 하면 시간도 잘가고 운동효과도 올라갑니다. 여러 단계가 있어서 자신의 체력에 맞게 운동할 수도 있고요.. 굉장히 여러 프로그램을 올려놓았으니 한번 들어가서 보시면 좋을 것 같아요.
