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다이어트를 하면서 또 하나 중요한게 운동 후에 풀어주는것이더라구요 헬스장운동끝난후 집에와서 에이핏 폼롤러 스트레칭 틀어놓고 하체편10분 상체편10분풀어주었어요 살이 더 잘빠지는 느낌이에요 부종도빼주고
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- 01댓글팔 운동을 넣는 이유를 윤곽이랑 어깨 쪽으로 정리한 게 납득이 되네요.472026.11.05
- 02댓글복근 운동의 목적을 둘레가 아니라 몸통 근력으로 바꿔서 보라는 말이 와닿네요.382026.11.05
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- 03댓글맞아요 ㅎㅎ 사실 수분량이나 전날 먹은 음식 이런거 때문에 살짝 올라가고 안내려가는건 신경쓰면 안되죠 ㅠ1042026.11.04
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210126.10.15 - 10
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