홈트 할때마다 꼭 껴서 해주는 운동이에요 한 20분 정도 되는데 진짜 겨울에도 땀 뻘뻘 나고 한여름에는 완전 죽음입니다.. 그만큼 동작 많고 운동 효과 엄청 좋은거 같아요! 복근 팔 다리 다 전신 운동 돼서 마지막에 이거 한번 해주면 딱 좋아요~
