프라임12345
맞아요 최소 운동 30분 전에 미리 물을 마셔줘야 한다네요
운동 중에 오히려 지나치게 물을 많이 마시면 혈액 농도가 낮아져 구토,현기증,근육경련 등이 발생할 수 있습니다.
운동 직전에 물을 마시면 운동하면서 속이 불편하고,헛구역질이 날 수 있어요.
운동 시작 2시간 전에 체중1kg당 5~7ml 물을 마시는 것이 좋습니다.
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댓글 8
- 애플짱
운동전 수분 섭취 잘 봤어요 2시간 전에 마시기 기억할께요
- 정수기지안맘
저도 참고로 해서 건강한 물 마시기 실천하려고 합니다
- 쩡♡
운동전 수분 섭취 해야되네요 좋은정보 감사합니다.
- 정수기지안맘
올바른 수분섭취가 운동의 효과를 더 얻을수 있어요.
- 지니5436233
운동수 수시로 수분공급해야죠 많은양 말고 조금씩 마셔요
- 정수기지안맘
운동 전 후 적당한 양을 마시네요. 건강한 수분으로 채워줍니다.
