야고
아시겠지만 체중과 체지방률은 서로 다른 지표라는걸 잊지 말아야 합니다. 체중이 줄어도 근육이 줄면 체지방률이 올라갈수 있어요. 근력 운동이 중요합니다! 체중이 줄어도 체지방률이 오르는 건 운동 부족과 잘못된 식단 때문일 가능성이 높아요
최근에 체중은 빠지지만
체지방률은 올라가는 상황이에요
가정용 인바디는 믿을 게 없다지만... 슬픔..🥲
근육이 줄면 안 되는데 말이죠
좀 더 바지런하게 움직이고 홈트를 해봐야겠아봐요
육류를 잘 못 먹으니 단쉐라도 주문해봐야겠어요
아시겠지만 체중과 체지방률은 서로 다른 지표라는걸 잊지 말아야 합니다. 체중이 줄어도 근육이 줄면 체지방률이 올라갈수 있어요. 근력 운동이 중요합니다! 체중이 줄어도 체지방률이 오르는 건 운동 부족과 잘못된 식단 때문일 가능성이 높아요
근력운동을 더 해야하나요
살은 빠졌는데 근육도 빠졌을까요 근력운동을 해야하나보네요 저도 그랬어요 ㅜㅜ
근력이 있어야 한다네요 근력 운동도 잘 챙겨 보세요~
저도 체지방을 감소시키는데 도움이 되는 근력운동을 특히 하체근육을 강화하는 운동을 하고 있어요.
운동을 한번 다시 확인해야해요.. 근육만 빠져서 체지방은 높아질거예요.. 식단과 근력운동을 체크해보셔야겠어요