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레몬그린
피트니센터에 도착하자마자 스트레칭부터 시작
해봅니다.
스트레칭 끝날때까지 저 혼자 있었네요.
서서 앉아서 온몸 비틀기 해주고 허벅지 근력 운동 해주고
팔 근력 운동하고 다리 근력운동 해주고 뒷 근력 운동 하고 런닝머신으로 올라갔습니다.
5분 걷고 5분 뛰어서 30분하고 10분은 속도 낮춰서 걷다가 뒤로 걸어주고 런닝머신에서 내려와서 벨트로 온몸
풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
언제쯤 안 힘들런지...😔
댓글2
- 우리화이팅
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