오늘도활기차게~
저는 생리통 심한 첫날만 쉬고, 나머지는 강도 줄여서 운동해요. 헬스도 가긴 가는데 유산소 위주로만 합니다.
다들 생리 기간에 운동 얼마나 쉬시나요?
생리할 때 헬스장은 아예 안가는 게 좋을지..
아니면 생리통이 심한 날만 피하면 되는지 모르겠더라구요 ㅜㅜ
생리할 때 운동을 아예 쉬는 분들도 있다고 해서
그럼 일주일 내내 쉬어야 하나 싶기도 하고요..
홈트 시작한 지 얼마 안 됐는데
하필 지금 생리가 시작돼서 더 고민이 됩니다..
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댓글 27
- 닝닝아난첨부터너였어
저는 아예 2~3일 정도는 완전 휴식이에요 ~~! 이때 맛있는 것도 먹고 하네요 ㅎ
- 지니지니
오 저 저번에 지니어트에서 관련글 봤어요!! 그 글 보니까 가벼운 요가나 홈트정도는 괜찮다구 하더라구요 아래 링크 함 읽어보세요~!!
- tradingcom
그래도 운동은 조금 하는게 좋지. 않을까요 ?
- 정수기지안맘
무조건 쉬는 것보다는 가벼운 운동으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 중요하네요
- 김가연2yx
저도 예전에 홈트 시작하자마자 생리 겹쳤는데 그땐 그냥 쉬었어요
- 솔트1
가벼운 운동 하라고 하는데 저는 컨디션 핑계로 안하더라구요 ㅎㅎ
- 숫자
저는 그냥 해요 생리통은 없고 오히려 생리전에 허리아프고 컨디션 안좋은데 살살해요
- 유지만
전 생리통 심하거나 양많은 날이 보통 시작하고 1-2일 정도라 3일부터는 나가요! 대신 생리통약은 먹구요
- 송쩡
저는 양 많은날 둘째날 빼고 가볍게 걷기운동해요
- 어싱족
생리통이 심하면 싸주아리.강화사자발쑥..tea를 마시면 효과 좋습니다.약 안 먹어도 되요^^ 개인차가 있지만 3일차부터 운동해도 될듯요.
- u찌니
저같은 경우엔 양 많은 날 하루 이틀 정도만 쉬어주고 나머지 날은 더 빡세게 움직여줘요. 아프고 피곤하긴 하지만 그럴 때일수록 운동 해서 노폐물이랑 죽은 피를 빡빡 빼줘야 몸이 덜 힘들고 순환 하는 듯 하거든요. 아프다고 생리때 많이 쉬면 그 담달 후폭풍 쎄던데요.
- 써니텐과아찌
저는 시작전과 1-2일까지 생리통이 심했는데. 오히려 운동을 열심히하니 순환도 잘되고 통증도 사라졌어요.
- 깐징짱
저는 생리통 완화되는데 운동하면 좀 괜찮아져서 딱히 생리한다고 운동을 쉬지는 않는거 같아요 다리저림도 덜한거 같은 느낌이여요
- 이건머야
개개인마다 차이는 있지만 운동에 지장이 없으면 저는 가도 괜찮더라구요 오히려 운동하면서 신경을 안쓰니까 덜 아픈것도 같고.. 어떤게정답은 없는듯해요
- 어흥군
걷기는 꾸준히 합니다
- 최리아
생리는일주일하는데 몸을따뜻하게하면 좋아지고운동은 안하는게좋은것같아요
삭제된 댓글입니다.
- 또잉또잉
생리통일때는 배위에 따뜻한 팩을 두면 좋아요
- 냥이키우기
홈트만으로 이런 몸매가 가능하다니 많은 분께 희망을 주시네요
