생리 할 때 운동 며칠씩 쉬시나요?

Question

다들 생리 기간에 운동 얼마나 쉬시나요?

생리할 때 헬스장은 아예 안가는 게 좋을지..

아니면 생리통이 심한 날만 피하면 되는지 모르겠더라구요 ㅜㅜ

생리할 때 운동을 아예 쉬는 분들도 있다고 해서
그럼 일주일 내내 쉬어야 하나 싶기도 하고요..

홈트 시작한 지 얼마 안 됐는데
하필 지금 생리가 시작돼서 더 고민이 됩니다..

어싱족 · Accepted Answer

생리통이 심하면 싸주아리.강화사자발쑥..tea를 마시면 효과 좋습니다.약 안 먹어도 되요^^ 개인차가 있지만 3일차부터 운동해도 될듯요.

유지만 · Answer

전 생리통 심하거나 양많은 날이 보통 시작하고 1-2일 정도라 3일부터는 나가요! 대신 생리통약은 먹구요

오늘도활기차게~ · Answer

저는 생리통 심한 첫날만 쉬고, 나머지는 강도 줄여서 운동해요. 헬스도 가긴 가는데 유산소 위주로만 합니다.

뀰뀰난 · Answer

저는 2일까지 생리통이랑 양이 많아서 쉬고 3일부터는 몸상태를 보고 가벼운 운동을 하고 그 이후에는 고강도 운동을 하는 편입니다.

냥이키우기 · Answer

홈트만으로 이런 몸매가 가능하다니 많은 분께 희망을 주시네요

또잉또잉 · Answer

생리통일때는 배위에 따뜻한 팩을 두면 좋아요

최리아 · Answer

생리는일주일하는데  몸을따뜻하게하면 좋아지고운동은  안하는게좋은것같아요

어흥군 · Answer

걷기는 꾸준히 합니다

이건머야 · Answer

개개인마다 차이는 있지만
운동에 지장이 없으면 저는 가도 괜찮더라구요
오히려 운동하면서 신경을 안쓰니까
덜 아픈것도 같고..
어떤게정답은 없는듯해요

깐징짱 · Answer

저는 생리통 완화되는데 운동하면 좀 괜찮아져서 딱히 생리한다고 운동을 쉬지는 않는거 같아요 다리저림도 덜한거 같은 느낌이여요

써니텐과아찌 · Answer

저는 시작전과 1-2일까지 생리통이 심했는데.
오히려 운동을 열심히하니 순환도 잘되고 통증도 사라졌어요.

u찌니 · Answer

저같은 경우엔 양 많은 날 하루 이틀 정도만 쉬어주고 나머지 날은 더 빡세게 움직여줘요. 아프고 피곤하긴 하지만 그럴 때일수록 운동 해서 노폐물이랑 죽은 피를 빡빡 빼줘야 
몸이 덜 힘들고 순환 하는 듯 하거든요.
아프다고 생리때 많이 쉬면 그 담달 후폭풍 쎄던데요.

송쩡 · Answer

저는 양 많은날 둘째날 빼고 가볍게 걷기운동해요

숫자 · Answer

저는 그냥 해요
생리통은 없고 오히려 생리전에 허리아프고 컨디션 안좋은데 살살해요

솔트1 · Answer

가벼운 운동 하라고 하는데 저는 컨디션 핑계로 안하더라구요 ㅎㅎ

김가연2yx · Answer

저도 예전에 홈트 시작하자마자 생리 겹쳤는데 그땐 그냥 쉬었어요

정수기지안맘 · Answer

무조건 쉬는 것보다는 가벼운 운동으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 중요하네요

tradingcom · Answer

그래도 운동은 조금 하는게 좋지. 않을까요 ?

지니지니 · Answer

오 저 저번에 지니어트에서 관련글 봤어요!! 그 글 보니까 가벼운 요가나 홈트정도는 괜찮다구 하더라구요 
아래 링크 함 읽어보세요~!!

닝닝아난첨부터너였어 · Answer

저는 아예 2~3일 정도는 완전 휴식이에요 ~~! 이때 맛있는 것도 먹고 하네요 ㅎ

운동 Q&A