추워진 날씨에 운동들 어떻게 하시나요?

아파트 헬스장 이용하고 홈트 오후
저녁에는 식사후 걸으며 혈당 관리도
챙겨주네요.

정수기지안맘

추운 날씨에 먼저 실내에서 5-10분간 스트레칭으로 근육을 풀고, 실외에서 다시 5-10분간 가벼운 조깅이나 러닝,걷기로 체온을 올리고 마무리로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와 혈당 관리도 해주네요.

저는 출근전에 실내자전거를 타요
일하면서 많이 걸어요

저도 겨울에는 사정상 달리기를 못하다가 저번주에 3일 10키로를 달렸는데 달리다 보니 춥지는 않더라구요~ 추위보다는 귀차니즘 때문인거 같아요 ㅠㅠ 오히려 겨울 러닝이 더 좋다고 하네요

산책정도요.

tradingcom

완전 무장을 하고 밖에서 걷기운동을 해요

인생이여만세

방한 확실히 하고 매일 한낮 햇빛 좋을때 야외 만보걷기를 꾸준히하고 지나치게 추울땐 계단오르기와 홈트로 체력과 근력 유산소 운동을 함께 챙겨요  추워도 웅크리고 있기보다 찾아보면 할수 있는게 많더라구요

평일 필라테스 2회, 요가 2회, 등산 1회, 주말mtb자전거로 30km정도 라이딩 해요. 지난 주에는 늦잠으로 필라 한번 다녀왔어요.~^^

스트레칭 및 계단 오르기 운동이 좋더라구요

요즘엔 주로 아침저녁 실내자전거를 탑니다. 

추운 날씨에는 집에서 스트레칭 필라테스 요가처럼 가벼운 근력 운동을 하거나 실내 자전거 러닝머신을 활용하면 좋아요 계단 오르기나 제자리 걷기 같은 것도 효과적이고 꾸준히 하면 체력 유지와 다이어트에 도움돼요

숲속의나무

추워진 날씨에 걷기운동이나
달리기를 하는데 조심하며 하네요~

어흥군

계단 오르기나 실내자전거 탑니다

집에서 많이 해요
요즘 너무 추워서 밖에서 달리기 이런 건 못 하겠더라고요..

조금 따뜻한 낮에 걷거나 집에서도 걷고 
계단오르기 홈트 등으로 하고 있어요 

저는 일하면서 매일매일 만보이상 걸어요

저는 계단오르기도 하고 스트레칭도하고있어요

지니지니

계단 오르기 추천합니다~~
운동 하기전  스트레칭은 필수예요

저는 날씨가 추우면 집에서 홈트를 하는 편입니다.
홈트로 사이클이나 유튜브를 보고 운동을 해요.

정수기지안맘

추운 날씨에 가장 중요한 것은 먼저 실내에서 5-10분간 스트레칭으로 근육을 풀고, 실외에서 다시 5-10분간 가벼운 조깅이나 러닝,걷기로 체온을 올리고 마무리로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와 혈당 관리도 해주네요.