쩡♡
아파트 헬스장 이용하고 홈트 오후 저녁에는 식사후 걸으며 혈당 관리도 챙겨주네요.
날이 추워지기 전 까지만 해도
밖에서 주 2회 정도 러닝했는데
추워지면서는 못 나가고있어요ㅠ
헬스장은 다니질 않고있고요.
다들 추운 날씨에 운동은 어떻게 하시는지 궁금합니다.
추천 많이많이 해주세요~!
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댓글 8
- 정수기지안맘
추운 날씨에 먼저 실내에서 5-10분간 스트레칭으로 근육을 풀고, 실외에서 다시 5-10분간 가벼운 조깅이나 러닝,걷기로 체온을 올리고 마무리로 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와 혈당 관리도 해주네요.
- 딸냄맘
저는 출근전에 실내자전거를 타요 일하면서 많이 걸어요
- 굳트
저도 겨울에는 사정상 달리기를 못하다가 저번주에 3일 10키로를 달렸는데 달리다 보니 춥지는 않더라구요~ 추위보다는 귀차니즘 때문인거 같아요 ㅠㅠ 오히려 겨울 러닝이 더 좋다고 하네요
- 지니5657422
산책정도요.
- tradingcom
완전 무장을 하고 밖에서 걷기운동을 해요
- 인생이여만세
방한 확실히 하고 매일 한낮 햇빛 좋을때 야외 만보걷기를 꾸준히하고 지나치게 추울땐 계단오르기와 홈트로 체력과 근력 유산소 운동을 함께 챙겨요 추워도 웅크리고 있기보다 찾아보면 할수 있는게 많더라구요
- 씽클
평일 필라테스 2회, 요가 2회, 등산 1회, 주말mtb자전거로 30km정도 라이딩 해요. 지난 주에는 늦잠으로 필라 한번 다녀왔어요.~^^
