굳트
인터벌 운동은 해 본 적은 없는데 효과는 아주 좋다고 하더라구요.. 근데 굉장히 하기 힘들다고 들었어요.. 아직 젊으시면 추천드려요
평소 걷기 위주로 하고
러닝을 하기엔 힘들어서
슬로우 러닝 정도만 하고 있어요
인터벌 운동이 좋다고 하는데
어떻게 하는 게 좋은가요?
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댓글 8
- 지니5657422
급하게 빨리 그리고 천천히 카디오
- 쩡♡
인터벌도 처음부터 타이트하게 잡음 힘들어서 얼마 못해요. 고강도 1분 저강도 2분 등으로 몸에 익히며 시간을 늘려주시면 좋을 것 같아요.
- tradingcom
글쎄요 저는 빠르게 걸었다가 천천히 걷는것을 반복합니다
