달리기만으로 살이 빠질까요?

Question

올 6월까지 55키로 만드는게 목표인데 달리기 만으로 가능할까 갑자기 의문이 드네요~~

지금은 물론 65키로가 넘어요.. 한번 달리면 10키로씩 달리는데 매일은 아니고 아이가 초등생이라 일주일 이상 못 달릴때도 많아요..

달리기를 한지 5개월은 됐는데 몸무게는 변화가 없는거 같아요.

눈바디는 그래도 좀 좋아진거 같긴하지만요..

이렇게 하면 올 6월까지 살이 과연 빠질지 갑자기 불안한 생각이드네요..

다른 운동도 병행해야 하는지 무슨 운동을 같이 해야 될까요??

영진왕빠 · Accepted Answer

달리기 좋치요 전 근데 하루 만보걷기을
추천 합니다 제가 몸소 실천하고 있어요
전 고3때 몸매을 그대로 유지하넹183-70  
지금 한 5년째 하루 만보걷기 쉬는날은 
2만보 정도 걸어요

tradingcom · Answer

식이요법과 운동을 병행하는게 좋겠죠
좋은 결과 바랍니다

인생이여만세 · Answer

전 꾸준히 하루 만보이상 걷기와 계단오르기 홈트를 병행해서 유산소운동과 근력운동을  빠짐없이  꾸준히 하니 체중은 적정 체중을 늘 유지하게되더라구요

cashwalker111 · Answer

운동은 3가지를 병행해야 좋습니다. 유연성, 무산소, 유산소를 골고루 해주시고 다이어트, 즉 체중감량만을 목표로한다면 운동보다도 식단이 9할입니다. 먹는거만 조절하시면 금방 목표체중에 도달하실거에요

youngran · Answer

달리기 꾸준히 하면 살빠진다고 해요.
건강도 좋아지고

메론잉 · Answer

달리기 진짜 체중에 도움 많이 됩니다 
걷기운동보다 30분뛰는게 시간적으로도 체중적으로도 이득이에요 
저도 그래서 오늘부터 30분 러닝 하려구요

바다속고양이 · Answer

달리기를 하면서 식단 조절 조금만해도 살빠지는 것 같아요.

안레몬 · Answer

달리기는 충분히 빠지는데 식단을 전혀 안해서 그런거 아닐까요? 병행해야지 빠지는 스타일같아보이네요

Lisa7 · Answer

식단조절이 먼저인것 같아요. ㅠㅠ

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