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글쎄요 요가도 일종의 근력운동 아닌가요 ?
현재 지역체육센터에서 필라테스, 요가운동중인데요. 헬스를 따로하는게 맞는 거지 고민이에요. 주말에는 자전거를 주로 타구 있어요~~
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댓글 3
- CabinCrew
필라테스 요가로 근력과 유연성을 키우고 있다면 헬스는 근육량과 칼로리 소모를 더 늘리는 용도로 추가하면 좋아요 주말 자전거와 함께 유산소와 근력 균형을 맞추면 체형 관리나 다이어트에 더 효과적이에요
- juyeon
다양한 운동을 하고 계시네요 운동마다 사용하는 근육이 다르니 시간적인 여유가 되신다면 하는 것 추천드려요.