아침 공복에 운동하는게 살 잘 빠지나요?

Question

근무 패턴상 아침 일찍 일어나는건 체력에 많이 영향이 가서

보통 늦게 퇴근하고 30~1시간정도 운동 간간히 했었는데요

요새 너무 춥기도 하고, 밤에 퇴근하고오면 녹초가 되어서

아침에 일찍 일어나서 30분이라도 걷기운동 해볼까 합니다

혹시 아침 공복에 30분 걷기 뛰기 운동하는게 살이 잘 빠질까요??

당장 2주뒤에 중요한 약속모임장소를 가야하는데 ㅜㅜ

생각 없이 음식을 먹어서 살이 5키로나 쪄버렸거든요

그래서 2주동안만이라도 식단 병행하면서 아침 공복에 운동 하려고 하는데,

효과가 좋은지 궁금하기도 하고요

혹시 지금 하고 계신 다이어터분들 있으시면 후기도 알려주셨으면 좋겠습니다~

tradingcom · Accepted Answer

무엇보다도 꾸준히 하는게
 중요힌것 같아요

자연하이 · Answer

아침공복에 운동은 체지방 줄이는데 좋다고 생각합니다

바다속고양이 · Answer

공복에 운동하면 확실히 살은 빠진대요. 저도 해봤는데 효과 있어요.

안레몬 · Answer

개인마다 다르긴할것 같아요. 전 공복에 운동하니 더 힘들고 기력이 없어서 몸이 축난다고 해야할까? 그런 느낌이라서 두유라도 간단히 먹는게 좋더라구요.

Lisa7 · Answer

저는 아침엔 무조건 실내자전거 숫자높여서 한시간 탑니다.

CabinCrew · Answer

아침 공복에 30분 정도 걷기는 지방 연소에 도움이 되고 하루 에너지 소비도 늘어나서 단기간 다이어트 효과를 볼 수 있어요 식단과 병행하면 더 효과적이고 2주 정도 집중해도 변화가 있어요 다만 무리하면 피로가 쌓이니 천천히 시작하고 몸 상태 확인하면서 하시는 게 좋아요

CK맘 · Answer

공복유산소 체지방 줄이는데 효과있어요.
그리고 여성분인지 모르겠지만 아침에 운동한 얼굴빛과 운동 안 한 얼굴빛은 다르답니다.

굳트 · Answer

아침 공복에 운동이 좋다고 해서 아침 공복에 러닝할 때가 많았는데 특별히 좋은거는 모르겠더라구요.. 배가 고프면 뭐 조금 먹고 뛰러가기도 해요

운동 Q&A

아침 공복에 운동하는게 살 잘 빠지나요?