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집에서 완력기나 아령을 가지고 하거나 . 팔굽히기를 합니다
저는 오전에는 만보 걷기 하고 오후에 7천에서 8천 정도 추가로 걷기해서 하루 만팔천보 평균으로 걷기 운동 하고 있어요 그러다보니 근력 운동이 부족해서 지니홈트로 근력 홍트 두 세가지 추가로 하고 있습니다. 홈트는 좀 부족한 느낌이라서 추가로 더 해보려고 하는데 근력에 도움되는 운동들 어떤것이 있을까요?
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댓글 4
- 꼼꼼엄마
지니어트 캐시 홈트 운동 잘해 주셨어요~ 건강을 챙기는 습관이 좋네요
- k2023
지니홈트로 근력운동 합니다 아령으로 팔 근력 운동도 같이하네요 꾸준히 하시면서 강도를 높여 가세요 무리하지 않는 범위내에서 운동합니다
- 들풀지기
헬스가 최고 아닐까요.