운동 Q&A

아침 공복 운동 괜찮은가요?

2026.02.09 07:08

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아침 공복운동이 좋다고 해서 공복으로 운동을 하다 보면 넘어올거 같은 느낌과 어지럼증이 생깁니다. 그래서 물을 마시며 진정하려고 하는데, 속이 거북한건 오래가더라구요. 아침 공복운동 괜찮은 건가요?

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공복운동 좋아합니다

2026.02.17 13:46

어지럽고 넘어올 것 같은 느낌이면 공복 운동이 안 맞는 걸 수도 있어요

2026.02.16 15:08

간단하게 드시면서 운동하시는 거 추천드립니다
저도 배가 고프면 속이 더 울렁거리고 좋지 않아서 운동 전에 항상 조금씩 먹고 시작하고 있어요
그리고 저는 운동할땐
파인애플 티젠을 타서 마시고 있는데요.
이온 음료도 함께 드시면서 운동 하시는걸 
추천드립니다.^^

2026.02.14 19:07

저도 오전에 공복 운동을 한 경우가 있었는데
기운이 없어 운동하기 힘들고 움직이기 싫어지는듯해요 간단하게 요기를 하시고 운동하는 것이 좋은 것 같아요
저는 삶은 계란 먹고 있어요

2026.02.09 22:40

인슐린 수치가 낮은 상태라 체지방을 에너지원으로 먼저 써서 뱃살 빼기에 아주 효율적이에요.
몸에 에너지가 부족한 상태니 고강도 근력 운동보다는 30~40분 정도의 가벼운 조깅이나 빠른 걷기를 추천해요.

2026.02.09 17:42

조금이라도 먹고 하는 게 좋을 것 같아요!

2026.02.09 09:47

간단하게 간식으로 조금 드시는게 좋죠

2026.02.09 08:52

아니요 될수 있음 공복 운동은 자제
하시고 뭐라도 조금 드시고 하세요
전 단백 음료을 권해 드립니다

2026.02.09 07:24

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110026.11.03

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