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글쎄요 사람에 따라 다르겠지만 저는 유산소 운동부터 합니다
이번에 다이어트 제대로 해보려고 마음 먹었어요.
근육도 만들고 싶고 체지방도 태우고 싶은데,
순서를 어떻게 해야 효과가 제일 좋을까요?
근력 먼저 하고 유산소 타는 게 국룰인가요?
다이어트 고수님들 도와주세요!
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댓글 8
- 여리여
목적이 어느쪽이냐에 따라 다를것 같어요 지방빼는 게 목적이시면 근육운동 하신뒤에 유산소가 낫다고 알고 있어요
- 미르정찡
스트레칭-유산소-근력-스트레칭 순입니다
- CabinCrew
헬스 초보면 보통 근력 먼저 하고 유산소를 나중에 하는 게 좋아요