운동 Q&A

헬스 초보! 유산소 먼저? 근력 운동 먼저?

2026.02.09 17:45

조회 21추천 2스크랩 0

이번에 다이어트 제대로 해보려고 마음 먹었어요.

근육도 만들고 싶고 체지방도 태우고 싶은데,

순서를 어떻게 해야 효과가 제일 좋을까요?

근력 먼저 하고 유산소 타는 게 국룰인가요?

다이어트 고수님들 도와주세요!

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CabinCrew

헬스 초보면 보통 근력 먼저 하고 유산소를 나중에 하는 게 좋아요

2026.02.16 15:12

2민트홀릭

운동처방사

작성자

답변수 424채택률 4%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

오오 초보는 그게 좋군요
얼결에 바르게 하고 있었네요 감사해요

2026.02.25 17:07

미르정찡

스트레칭-유산소-근력-스트레칭 순입니다

2026.02.10 21:31

2민트홀릭

운동처방사

작성자

답변수 424채택률 4%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

아 그렇군요
시작과 마무리 스트레칭  감사해요

2026.02.25 17:07

여리여

목적이 어느쪽이냐에 따라 다를것 같어요
지방빼는 게 목적이시면 근육운동 하신뒤에
유산소가 낫다고 알고 있어요

2026.02.09 20:36

2민트홀릭

운동처방사

작성자

답변수 424채택률 4%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

오 지방 빼는게 목적이에요
그러면 근육운동 부터 시작입니다!

2026.02.25 17:06

tradingcom

글쎄요 
사람에 따라 다르겠지만 
저는 유산소 운동부터 합니다

2026.02.09 18:11

2민트홀릭

운동처방사

작성자

답변수 424채택률 4%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

지금 저는 근력먼저 하고 있어요
효과가 분명 차이가 있을거 같아서요

2026.02.25 17:06