딸냄맘
저는 식후에 조금 쉬다가 운동해요 식전에는 배가 고팠어요
뭐가 더 운동 효율이 좋을까요
둘 다 해봤는데 식전 운동은 운동하고 바로 밥먹으려니까 잘 안 넘어가고
식후 운동은 밥먹고 바로 운동하려니까 꾸륵꾸륵 뭔가 역류 할려는데
어차피 둘 다 몸에 불편한거 둘 중 하나 골라야 하면 뭐 하는게 운동효율에 더 좋을까요
저는 식후에 조금 쉬다가 운동해요 식전에는 배가 고팠어요
운동을 하시려면 간단하게 식사를 하신 후 운동을 하시는 건 어떠실까요? 말씀하신대로 식전 공복에 운동을 하시면 많이 힘들것 같고, 밥을 먹고 운동을 하셔도 배가 부대끼니 몸이 무거워서 힘들 것 같아요. 과하지않게 간단하게 드시고 운동하시면 운동후에 극심한 배고픔도 덜하게 되더라고요
저는 항상 식후 30분후에 운동합니다
체력과 목표에 따라 달라요 본인에게 맞는걸로 하세요
체중을 줄이려면 운동 후 식사가 낫고 근육을 늘리려면 식사 후 운동이 낫네요. 목적에 따라서 선택하셔야 할 듯해요.
저는 적당히 먹고 식후에 운동을 하는 편이네요~