저는 날이 추우니, 집에서 홈트를 하기도 하고
밖에서 걷고, 뛰는 걷뛰 운동을 하기도 합니다.
(홈트 or 걷뛰)
기초대사량이 떨어지기 쉬운 겨울철에
회원님들은 주로 어떤 운동을 하실까요?
공유 해보면 좋을 것 같습니다🥰🫶🏻
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저는 주로 홈트로 사이클 타는 편입니다.
스텝퍼요
실내 자전거나 요가 같은 실내 운동
저도 겨울철이라 아침에 홈트와 집에서 플랭크를 오전 오후 한번씩 해요 그리고 매일 저녁 식후에 걷기 하고 마무리 스트레칭으로 홈트하고 있어요
저는 추위를 많이 타서 집에서 스쿼트랑 플랭크 위주로 근력을 채우고 있어요! 확실히 근력 운동을 해줘야 기초대사량이 안 떨어지고 몸이 따뜻해지는 기분이 들더라고요.
주로 야외에서 걷기운동을 합니다 즐거운 하루 되세요
실내에서는 캐시홈트 체조로 몸을 풀어 주고 밖에서는 만보 걷기로 운동을 하고 있습니다
