하루 30분 걷기 운동이 다이어트에 효과가 있을까요?

Question

다이어트도 해야 하고 그러기 위해서는 운동도 해야 하는데 시간이 잘 안 나네요. 워낙 일이 많다 보니 저녁에 집에 들어오면 녹초가 되고 운동할 엄두가 안 나요.

그래서 낮에 틈 날때 하루 30분쯤 걷기 운동을 하려고 하는데 이게 다이어트에 효과가 있을까요? 아니면 전혀 효과가 없을까요?

아침햇살77 · Accepted Answer

하는 초기엔 되는데요
몸이적응을 하면 제자리 걸음이됩니다

뀰뀰난 · Answer

도움이 될거라고 생각합니다.

예지영준맘 · Answer

빠른 걸음으로 꾸준히만 해도 칼로리 소모에 도움이 되어요 
시간이 없을 때는 완벽한 운동보다 꾸준한 30분이 훨씬 낫습니다. 가능하다면 속도를 조금 빠르게 걷는 것만 신경 써보세요

정수기지안맘 · Answer

바른 자세로 식사후 걷기운동은 소화 뿐만 아니라 혈당 조절에도 긍정적인 도움이 되네요

CabinCrew · Answer

30분 걷기도 꾸준히 하면 체지방 감소와 체력 향상에 도움되져

애플짱 · Answer

안하는것보다는 낫겠지만
30분 걷기만으로 다이어트 효과는 
크게 만족하지 못하실꺼에요 
빠르게 걸으시기 추천합니다

tradingcom · Answer

글쎄요 
잘 모르지만 최소 40분이상은 걸어야 하고
등에 땀이 조금날정도는 되어야 효과가 있다고 들었네요

인생중 · Answer

당연히 효과가 있지 않을까요? 30분이라도 매일 꾸준히 하는 게 중요하지요

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