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윗몸 일으키기가 적당한것 같네요
밤에 시간 내서, 일주일에 몇 번씩은
산책로 가서 걷기와 달리기를 통해 유산소운동 다이어트중입니다.
그런데, 생각처럼 많이 빠지지도 않고
상체 근육의 필요성을 느낍니다.
운동할 때는 1~2시간 정도
빠르게 걷고 달리고 있습니다.
이제 상체 근육 운동을 통해서 다이어트를 하려고 합니다.
다이어트에 효과 좋은 상체근육 운동 추천바랍니다.
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댓글 11
- 정수기지안맘
팔굽혀 펴기,플랭크,푸시업 동작이 좋네요
- 숲속의나무
정수기지안맘님 반갑습니다 ^^ 좋은 답변 주셔서 감사합니다 ~
- 영진왕빠
걷기와 달리기로 다이어트 중이신가 보네요 일단 조절도 잘 하셔서 성과 이루세요
- 숲속의나무
영진왕빠님 반갑습니다 ^^ 체중조절이 필요해서 천천히 다이어트 중이랍니다~
- 예지영준맘
상체 근력운동 푸시업, 플랭크, 덤벨 숄더프레스, 덤벨 로우, 등이 도움이 될것 같네요
- 숲속의나무
예지영준맘님 반갑습니다 ^^ 위의 운동들 한번 해보려고요~
- CabinCrew
집에서는 플랭크 위주로 많이 하는데 좋더라고요
- 숲속의나무
CabinCrew님 반갑습니다 ^^ 플랭크 위주로 하시는게 몸에 맞는가보네요! 답변 주셔서 감사합니다 ~
- 뀰뀰난
플랭크와 윗몸일으키기 추천드립니다!