기춘이530707
저도 알고 싶어요 특히 아랫배요 전 옆구리는 또 괜찮아요 ㅠ
뱃살이 점점 느니 정말 허리라인에도 살들이 많이 붙는거 같아요. 다른데는 그렇지 않은데 배만 너무 볼록하게 뱃살이 있으니 너무 꼴보기 싫어요. 뱃살, 옆구리살 너무 고민입니다.
나이가 들면서 몸의 살도 스트레스고, 내장지방이 건강과도 연결되어 있어서 다이어트 관리를 해야겠구나 하고 절실히 느끼고 있어요.
집에서 할 수 있는 뱃살, 옆구리살 빼는데 도움이 되는 운동, 단기간 운동으로 뱃살, 옆구리살 빼는데 효과적인 운동 있을까요?
뱃살, 옆구리살에 탁월한 효과인 운동 좀 알려주세요.
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댓글 12
- 종다리경아
뱃살은 만보걷기가 최고인것 같아요. 단기간에 빼시려면 닭가슴살이나 채소위주의 칼로리 낮은식단을 하셔야 효과를 봅니다. 옆구리살은 덤벨을 양쪽 손에 잡고 천천히 들었다 내렸다를 10세트씩 3번정도를 이틀에 한번씩 하시고 본인한테 맞으시면 횟수를 좀 더 늘여서 해주시는것을 추천 드립니다.
- CabinCrew
복근 운동이랑 빠른 걷기 운동 병행해서 하세요
- tradingcom
걷기운동이나 윗몸일으키기가 좋은것 같네요
- 어트지니요
예전에 뱃살이나 옆구리빼려면 윗몸일으키기 좋다던데 아닌것 같고 그냥 유산소해야할듯해요..ㅜㅜ
- 허니와이프
윗몸일으키기가 좋을것 같아요!
- 감사하며살자
뱃살과 옆구리살 같은 군살을 빼는데는 런데이가 제일 효과적인 것 같아요 열심히 달리기만 해도 몸선 정리가 되더라구요
- 그냥지나
저도 뱃살 때문에 고민인데 하루만보 걷기를 추천합니다
- 어흥군
공복유산소가 좋은거 같아요
- 핑크다야
저도 허리라인 실종된지 오래에요. 게을러서 운동을 못하고있네요ㅠㅠ
- loverosa
유투브에 검색해 보니 좋은 운동이 있어서 공유해요 즐겁게 운동해야 좋으니까 https://youtu.be/3bSQ3DNxyBM?si=5Cwi5IA3H5tcWB-X
- 최강수인
컨디션에 맞게 꾸준히 운동하면 좀 빠지지 않을까요.
