종다리경아
저는 식사후 운동을 추천합니다. 공복에 하게 되면 에너지가 딸려서 효울적이지 못한것같아요. 어차피 식사는 해야하는것이니 식사후 운동하시길 추천합니다.
요즘 배가 많이 나와서 다이어트를 진지하게 고민하고 있습니다.
낮에는 식단 조절이 어느 정도 되는데, 저녁만 되면 갑자기 식욕이 올라와서 라면이나 빵 같은 탄수화물을 찾게 됩니다. 이게 단순히 의지 문제인지, 아니면 혈당이 떨어지면서 생기는 현상인지 궁금합니다.
또 공복 유산소 운동이 지방 연소에 도움이 된다고 해서 해볼까 고민 중인데, 혹시 저혈당이 오지는 않을지 걱정도 됩니다. 공복에 운동하는 것이 실제로 효과가 있는지, 아니면 식사 후 규칙적으로 운동하는 것이 더 안전하고 좋은 방법인지 알고 싶습니다.
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댓글 13
- CabinCrew
둘 다 아주 큰 차이 없고 중요한 건 꾸준히 자신의 체력에 맞게 하는거죠
- tradingcom
저는 주로 식후 걷기운동을 하는데.. 공복이든 식후에 하든 어떻게 하느냐에 달려있다고 생각합니다
- 어트지니요
공복운동이 효과는 좋은데 현기증나고 어지러울수 있다네요
- 이야기
신체는 충분한 휴식과 영양 섭취가 이루어질 때 비로소 운동의 효과를 흡수하고 성장하므로, 본인의 컨디션을 세심하게 살피며 운동과 회복의 조화를 이루는 현명한 생활 습관을 유지하시길 바랍니다.
- 입맛없엉
저녁에 배고픈 건 혈당 때문일 가능성이 높아요 공복 운동으로 효과를 보는 사람도 있지만 저혈당 위험이 있어, 가볍게라도 식사하시고 운동하시는게 안전합니다
- 뀰뀰난
저는 공복에 운동을 하면 어지러워서 식후에 운동을 하는데 효과 좋숩니다 식후운동 추천드려요
