CabinCrew
제목이랑 글 내용이랑 전혀 다른 주제인데요?
반가워용
다이어트 시작하고 꾸준히 해보려는데요
아침에 일어나서 공복에 유산소 운동을 하면 체지방 태우는 데 직빵이라는 소리를 들어서 내일부터 해볼까 고민 중입니다.
근데 제가 아침잠이 좀 많은 편이라 억지로 일어나서 하려니 벌써 걱정이 되기도 하고요. 혹시 공복 운동 해보신 분들 중에 진짜로 살이 더 잘 빠지는지, 아니면 오히려 근육이 빠져서 안 좋은 건지 조언 좀 해주시면 감사해요^^
그냥 저녁에 운동하는 거랑 차이가 많이 날까요? ㅠㅠ
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댓글 4
- tradingcom
글쎄요 적당히 드시면 크게 문제가 될것 같지는 않네요
- 이야기
운동의 목적이 체중 감량이나 혈당 관리라면 강도 높은 운동보다는 평소 활동량을 조금씩 늘리고 식단과 운동의 균형을 맞추는 것이 신체에 가해지는 부담을 줄이면서도 효과를 극대화할 수 있는 지름길입니다.
- 입맛없엉
공복 유산소가 체지방 감소에 도움되긴 하지만, 근육 손실이나 피로감 같은 문제가 생길 수 있어요 무리하지 말고, 꾸준히 할 수 있는 시간대에 해주시면 좋겠네요
