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운동 Q&A

기초대사량 높이는 운동?
2026.03.15 16:24
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주 4 5회 수영 강습과 자유수영

주 4회걷기나 가볍게 러닝

식단은 잘하진 않지만 많이먹지도않아요

그런데도 살이안빠짐

기초대사량을 높이는 운동을 해야된다는데 어떤운동이 기초대사량을 높이는 운동인가요?
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댓글 14
  • CabinCrew
    근력운동 위주로 열심히 하세요
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      근력운동 해야되는군요
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    tradingcom
    근력운동과 유산소 운동을 병행해서 
하시는게 좋죠
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      병행해서 해보겠습니다
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    어흥군
    다이어트는 식단이 제일 중요 하더라구요
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      작성자
      식단ㅜㅜ
세상에는 맛있는게 많아요
  • 그레인
    근육량이 늘어야 기초대사량이 늘더라구요
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      작성자
      근육량ㅜㅜ 결국 근력운동을 늘려야겠네요
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    애플짱
    근육량이 중요하네요 
근육 운동 잘 챙겨 주세요
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      작성자
      감사합니다 군육운동
  • 뀰뀰난
    근력운동이 아무래도 기초대사량을 높이는데 도움이 되더라구요!
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      작성자
      근력운동을 더 많이해야겠어요
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    지혜
    스쿼트
런지
플랭크
데트리프트로 근육을키워야 BMR이올라가서 살찌지않는체질로점점바뀌어요
단백질위주식사는기본요
  • 지니5522106
    제가 23키로 빼면서 보니
식단이90%에 운동은 10%라
말할정도로 식단이 중요하다고 봐요
적게 먹는것보다 어떤걸 먹어줘야
살이 빠지는지도 찾아보셔서 
다이어트  해보세요