운동 Q&A

기초대사량 높이는 운동?

2026.03.15 16:24

조회 51추천 0스크랩 0

주 4 5회 수영 강습과 자유수영

주 4회걷기나 가볍게 러닝

식단은 잘하진 않지만 많이먹지도않아요

그런데도 살이안빠짐

기초대사량을 높이는 운동을 해야된다는데 어떤운동이 기초대사량을 높이는 운동인가요?

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

지금 식단 기록을 주제로 13.8만명이 이야기 중

제가 23키로 빼면서 보니
식단이90%에 운동은 10%라
말할정도로 식단이 중요하다고 봐요
적게 먹는것보다 어떤걸 먹어줘야
살이 빠지는지도 찾아보셔서 
다이어트  해보세요

2026.03.19 23:16

스쿼트
런지
플랭크
데트리프트로 근육을키워야 BMR이올라가서 살찌지않는체질로점점바뀌어요
단백질위주식사는기본요

2026.03.18 14:00

근력운동이 아무래도 기초대사량을 높이는데 도움이 되더라구요!

2026.03.17 13:40

작성자

근력운동을 더 많이해야겠어요

2026.03.17 22:49

근육량이 중요하네요 
근육 운동 잘 챙겨 주세요

2026.03.15 22:56

작성자

감사합니다 군육운동

2026.03.16 23:24

근육량이 늘어야 기초대사량이 늘더라구요

2026.03.15 21:15

작성자

근육량ㅜㅜ 결국 근력운동을 늘려야겠네요

2026.03.16 23:23

다이어트는 식단이 제일 중요 하더라구요

2026.03.15 19:48

작성자

식단ㅜㅜ
세상에는 맛있는게 많아요

2026.03.16 23:23

근력운동과 유산소 운동을 병행해서 
하시는게 좋죠

2026.03.15 17:04

작성자

병행해서 해보겠습니다

2026.03.16 23:23

근력운동 위주로 열심히 하세요

2026.03.15 16:32

작성자

근력운동 해야되는군요

2026.03.16 08:22

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110026.11.03

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