상체 다이어트에 푸쉬업으로 도움될까요?

Question

다이어트는 잘 되든 안 되든

계속 하고 있습니다.

걷기나 달리기 운동은

일주일에 몇번씩 하고 있습니다.

예전에 상체 다이어트와

상체 몸 만들기 위해서

푸쉬업을 계속했었습니다.

어느 순간부터 오른쪽 팔꿈치에

통증이 계속 와서 그만두었습니다.

이제 다시 푸쉬업을 하려고 하는데,

이게 상체 다이어트에 도움이 될까요?

정수기지안맘 · Accepted Answer

푸시업은 가슴(대흉근)을 주로 자극하면서 삼두근·전면삼각근·코어를 함께 단련하는 대표적인 맨몸 상체 운동으로 도움이 되네요.

예지영준맘 · Answer

푸쉬업은 상체 근력 만들고 라인 잡는 데는 
도움이 되지만
팔꿈치 통증 있었던 만큼 무리하시지마시고 
횟수 줄이거나 자세부터 천천히 다시 시작하는 걸 추천드립니다

쩡♡ · Answer

푸시업은 가슴 어깨 삼두근 코어를 동시에 쓰는 전신 운동이예요.별도의 장비가 필요없어 언제 어디서든 할 수 있죠.꾸준히하면 상체 근육이 단단해지고 특히 팔힘과 가슴 근육이 눈에 띄게 강화되네요.
체력 향상에도 도움을 줄 수 있어요.
정확한 자세가 효과를 좌우하네요
무리하지 마시고 조금씩 갯수를 늘리는게
좋겠어요.

CabinCrew · Answer

근육 강화해서 상체 라인 정리와 근육량 증가에 도움 되죠

tradingcom · Answer

계속 하시면 도움이 되죠

입맛없엉 · Answer

팔 근육 등 상체 다이어트에 도움은 되지만, 통증이 있으면 무리하지 말고 먼저 휴식을 꼭 취해 주세요
괜찮아지면 부담이 덜한 벽 푸쉬업부터 시작해 보시는 건 어떨까요

운동 Q&A

상체 다이어트에 푸쉬업으로 도움될까요?