다이어트를 해야 하긴 하는데 직장 일로 바쁘다 보니 시간을 내기가 힘드네요. 그래서 헬스장을 따로 가거나 밖에서 러닝을 하거나 하지는 못할 것 같고 밤에 집에서 짬을 내서 운동을 해야 할 것 같아요.
근데 집에서는 할 수 있는 운동이 스트레칭이나 근력 운동 밖에 없는 것 같아요. 궁금한 건 혹시 스트레칭이나 근력 운동 하면 약간이라도 다이어트에 효과가 있을까요?
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운동.식단.수면요
당연히도움이되지요 꾸준히하면좋을거같아요
꾸준히 하면 효과가 있을것 같아요
운동 전ㆍ후에 스트레칭으로 근육을 잘 풀어내고 근력운동을 하는 것이 많은 도움이 되네요.
근력운동은 근육량 늘려서 기초대사량 올라가 다이어트에 도움 돼요
스트레칭은 단시간에 효과를 못 볼수 있겠지만 장기적으로 좋을 것 같아요
스트레칭이나 근력운동도 꾸준히 하시면 효과가 있죠
