CabinCrew
걷기, 실내 자전거 등 충격 적은 유산소 운동이 좋아요
운동을 열심히 해서 살도 빼고 건강해지고 싶은데 몇년 전 사고로 허리디스크가 생겼습니다. 그래서 살도 많이 쪘습니다. 증상이 좋아지기는 했는데 요즘도 오래 걷거나 심하게 운동하면 통증이 있어 고민이 많습니다. 아직 허리디스크가 있어도 괜찮은 적합한 다이어트 운동을 찾지 못했습니다. 다이어트를 위해 요가와 스트레칭은 통증이 적은 것으로 하고 있는데 혹시 다른 운동은 뭐가 좋을까요?
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댓글 5
- 이하린80
물에서 하는 운동이랑 맨몸은동이 좋다고 하더라구요
- 움푸기
허리가 안좋으시다면 백년허리 정성근 교수님 검색해보세요~
- tradingcom
걷기운동이나 자전거타기를 해보세요
- youngran
걷기운동이 좋을것 같아요. 너무 무리하지 마시고요~~
